Resep Praktis ( 5 )

Lagi, video tutorial saya yang telah ditayangkan di NET10 @ NET tv ...Alhamdulillah,dalam bulan juni ini lumayan banyak yang tayang.Walaupun ruang gerak saya terbatas karena harus banyak dirumah menjadi baby sitter ibunda yang sedang stroke,tak menghalangi niat berkreasi lewat media gerak.Terkadang disela-sela pembuatan video, ibunda manggil-manggil ingin minum atau pampersnya sudah basah.Nikmati sajalah.Seperti kata Virzha di acara The Comment NETtv,slow aee..😀 Keep funky... ( Sungguh Virzha jadi penyemangat dibalik kelucuan dan kejayusannya )

 Resep-resepnya sederhana dan gampang dibuat seperti Pizza Nasi,Sup Merah dan Cheese Ball yang rasanya mirip kastengels tapi ini dengan tambahan biskuit keju.Bisa juga pengaplikasiannya dengan biskuit oreo atau biskuit marie,tapi tentu dengan bahan lain yang berbeda.

 

 

Prive Uri-cran Dan Khasiat Buah Cranberry Untuk Mengatasi Anyang-Anyangan

Cranberry mungkin nama buah ini masih agak asing di telinga kita.Kita lebih mengenal strawberry dan blueberry.Buah ini seperti halnya golongan berry-berry an kaya akan antioksidan yang tinggi.Dalam buah cranberry mengandung vitamin C, potasium, sodium, zinc, dan zat besi dalam dosis yang tinggi.Dilansir dari situs merdeka.com   manfaat mengkonsumsi cranberry antara lain :

1.     Menghindarkan dari resiko infeksi saluran kemih
Dengan mengonsumsi cranberry dapat menghapus mikro organisme penyebab infeksi saluran kemih dan juga menghilangkan bakteri yang mengendap di ginjal atau kandung kemih.

2.     Mencegah tumor

3.     Meningkatkan kesehatan jantung 

Cranberry

4.     Mencegah penyakit pernafasan

5.     Melindungi gigi

6.     Mencegah obesitas

Berbicara tentang infeksi saluran kemih,saya punya pengalaman dirawat inap karena didiagnosa terkena infeksi saluran kemih,itu terjadi sekitar 15 tahun lalu.Saat itu saya demam tinggi,beberapa hari setelah minum obat penurun panas,panasnya tak kunjung reda.Saya pikir mungkin terkena typus atau demam berdarah.Kaget juga setelah didiagnosa terkena infeksi saluran kemih. Setelah saya ingat-ingat,memang kala itu saya suka menahan buang air kecil,kurang minum air putih dan terkadang kalau sedang menstruasi,saya mengalami rasa sakit buang air kecil.Tapi nyerinya tidak lama hanya sekitar 1-2 hari saja.Sampai sekarang saya masih suka mengalami nyeri dan anyang-anyangan bila awal-awal menstruasi.

Marilah kita kenali penyebab anyang-anyangan (rasa ingin buang air kecil namun ketika buang air kecil air seni yang dikeluarkannya hanyalah sedikit ) yang saya rangkum dari halosehat.com :

1.Kuman, Kuman yang masuk ke dalam saluran kemih bisa menyebabkan seseorang terkena anyang-anyangan. Oleh sebab itulah jagalah kebersihan saat anda berkemih atau saat anda ke kamar mandi.

2.Bakteri chlamydia merupakan salah satu bakteri yang bisa menyebabkan anyang-anyangan, Penyebab anyang-anyangan pada wanita yang disebabkan oleh Chlamydia sering kali terjadi. Hal ini karena, bakteri itu ada pada vagina wanita. Saat wanita terkena keputihan bakteri itu bisa masuk ke dalam saluran kemih dan menyebabkan wanita menjadi terkena keputihan.

3.Alergi

4.Kurang menjaga kebersihan organ intim

5. Struktur Organ Intim yang Tidak Normal
6. Gangguan Prostat
7. Diabetes
8. Dehidrasi
9. Kehamilan
10. Uretra Lebih Pendek,wanita yang memiliki uretra lebih pendek bisa terkena anyang-anyangan, penyebabnya adalah kuman dan bakteri bisa langsung masuk ke saluran kemih melalui uretra yang pendek tersebut.

11. Alat KB

12. Menopause,Menopause bisa menyebabkan wanita terkena anyang-anyangan. Penurunan hormon estrogen bisa menyebabkan seseorang menjadi terkena infeksi saluran kemih.

13. Batu Ginjal

Sebenarnya pria dan wanita bisa terkena anyang-anyangan,namun wanita lebih rentan terkena penyakit ini karena jarak antara saluran kemih (uretra) ke saluran pembuangan air besar (BAB) lebih dekat. Risiko seorang wanita terkena anyang-anyangan sepanjang hidupnya mencapai 50 persen. Kebanyakan perempuan juga berisiko mengidap kondisi ini berulang kali bahkan hingga bertahun-tahun. Dilansir dari http://www.uricran.co.id  anyang-anyangan adalah salah satu indikasi dari penyakit infeksi saluran kemih dan menjadi penyebab sakit saat buang air kecil.

Berdasarkan gejalanya,  infeksi saluran kemih (ISK) dapat dibagi menjadi dua, yaitu ISK bagian bawah dan ISK bagian atas. ISK bagian bawah merupakan infeksi yang terjadi pada uretra dan kandung kemih (sistitis). Gejala dari kondisi ini meliputi rasa ingin selalu buang air kecil, nyeri atau perih saat buang air kecil, warna urine yang keruh, dan bau urine yang tidak sedap. Sedangkan ISK bagian atas merupakan infeksi yang terjadi pada ureter dan ginjal. Gejala dari kondisi ini meliputi nyeri pada bagian selangkangan, mual, dan demam.

Sehat luar dalam impian para wanita dan jangan lupa tetap menjaga kesehatan kewanitaan baik dalam keadaan biasa ataupun saat menstruasi.Karena disaat menstruasi,organ intim wanita ( vagina ) dalam keadaan lebih lembab yang menjadi kondisi ideal berkembangnya bakteri,jadi penting untuk menjaga vagina harus selalu bersih dan kering.Salah satu cara agar vagina tetap kering dengan menggunakan celana dalam berbahan katun.Karena katun mudah menyerap keringat dan kelembaban dan juga bagus untuk sirkulasi udara.Selain itu hindari memakai pakaian dan celana yang ketat seperti legging,stocking atau skinny pants.Apalagi untuk anda yang aktif dan banyak bergerak di luar ruangan yang selalu terkena panas.Selain itu setelah berolahraga secepatnya ganti pakaian.Begitu pula setelah buang air kecil harus segera dibersihkan dan dikeringkan agar bakteri tak mudah menempel.Cara terbaik membersihkan vagina adalah dengan membasuhnya dengan air hangat setiap hari. 

Sekarang saya bisa lega karena ada Prive Uri-cran untuk mengatasi ayang-anyangan dan mengatasi susah buang air kecil ketika sedang menstruasi,karena Prive Uri-cran menggunakan ekstrak cranberry, yang di dalamnya mengandung Proantocyanidin yang berfungsi untuk mencegah dan menangkap bakteri E coli yang menempel pada saluran kemih.

Minum air putih saja tidak cukup,kita butuh Prive Uri-cran sebagai suplemen praktis karena produknya alami mengandung 250 mg ekstrak cranberry dengan dosis minumnya   1-2 kapsul / hari.Per box Prive Uri-cran berisi 30 kapsul dengan harga yang bersahabat alias ramah di kantong.

Selain bentuk kapsul,Prive Uri-Cran juga berbentuk bubuk yang bisa langsung diseduh dengan air.Namanya Prive Uri-Cran Plus yang mengandung 375 mg ekstrak cranberry, 60 mg Vit C, 0.1 mg Lactobacillus Achidopillus  dan 0.1 mg Bifidobacterium bifidum. Dosis minumnya 1-2 sachet / hari Per box Prive Uri-cran berisi 15 sachet.

Cranberry mungkin belum familiar di telinga orang Indonesia, apalagi untuk menemukan buah cranberry ini di sebagian kota di Indonesia terutama di kota kecil.Kalaupun ada harganya cukup menguras kantong. Tak heran, karena buah cranberry atau fenberry (di Inggris) atau mossberry (di Kanada), adalah sejenis tanaman semak  yang tumbuh di bagian utara benua Eropa, Asia, Kanada dan Amerika.Tapi beruntungnya saya bisa mengenal Prive Uri-Cran,tak perlu pusing mencari-cari cranberry,cukup ke apotik atau toko obat terdekat Prive Uri-cran sangat mudah didapat.Tak perlu pula diragukan karena diproduksi oleh Combiphar. Selain anyang-anyangan teratasi,badan lebih sehat dan segar, kulitpun makin cerah bonusnya.

Yang masih penasaran dengan Prive Uri-cran dan semua hal terkait tentang anyang-anyangan dan infeksi saluran kemih, informasi lengkapnya tersaji di : http://www.uricran.co.id 

Tips Dan Resep Sehat Kala Ramadhan

Marhabban Ya Ramadhan…Bulan yang dinantikan para muslim dan muslimah sedunia dimana di bulan nan suci ini limpahan pahala menanti.Selain persiapan untuk ibadah,kita juga harus mempersiapkan fisik secara sebulan lamanya akan  berpuasa dan tetap menjalani aktifitas keseharian sebagaimana biasanya.

Biar tak gampang lelah dan tetap bersemangat puasa,mari kita praktekkan beberapa tips yang disarankan para pakar kesehatan yang dinukil dari www.cermati.com berikut ini :

1.Banyak minum air putih dan makanan yang berserat.Memperbanyak asupan makanan yang mengandung serat seperti sayur-mayur dan buah-buahan akan membuat kenyang lebih lama. Sebab, kandungan serat di dalam buah dan sayur akan membantu penyerapan karbohidrat secara bertahap pada tubuh sehingga efek kenyang lebih lama dan hasilnya, energi Anda tidak mudah berkurang.Usahakan untuk tidak terlalu memakan banyak makanan yang mengandung banyak gula, karena itu bisa membuat lemas dan mudah haus pada siang hari. Selain itu, ketika menjelang imsak perbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi di siang hari.Terapkan pola 2-4-2 dalam mengkonsumsi air putih ketika bulan puasa. Rinciannya: 2 gelas saat sahur, 4 gelas ketika berbuka dan 2 gelas sebelum tidur.

2.Mengkonsumsi multivitamin. Berpuasa tentu jumlah asupan makanan dan minuman yang biasa diserap oleh tubuh Anda akan semakin berkurang daripada biasanya. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi multivitamin sebagai asupan tambahan untuk mencukupi kebutuhan asupan tubuh, hal ini agar tubuh tidak mudah lemas dan cepat lelah. Konsumsi vitamin setelah santap sahur dan setelah santap berbuka puasa.

3.Mengatur pola tidur.Tak dipungkiri pola tidur akan banyak berubah selama Ramadhan,karena aktifitas beribadah biasanya meningkat.Jadi kondisikan tubuh tetap fit.

4.Mengatur makan tidak berlebihan disaat berbuka.Hindari makan kenyang disaat berbuka, karena memakan makanan yang banyak mengandung banyak karbohidrat dan lemak saat berbuka puasa, hal itu akan membuat Anda lemas dan mengantuk. Hal ini selain tidak baik untuk kesehatan karena berpotensi menyebabkan sakit perut, tentu saja akan membuat berat badan Anda cepat naik dan melewatkan ibadah penting.Sebaiknya makan berat setelah sholat tarawih.

5.Olahraga ringan.Walaupun sedang berpuasa.tidak menghalangi untuk tetap berolahraga.Olahraga ringan seperti bersepeda santai,yoga atau jalan kaki bisa jadi pilihan.

Resep panganan sehat dan praktis disaat berbuka;
Banana Oat Pancake
Bahan :
2 pisang raja atau sunpride
2 cangkir oat instant
4 sdm keju parut
1 sdt baking powder
1/2 sdt vanilli bubuk
1 sachet susu kental manis
air secukupnya

Topping :
coklat atau sesuai selera ( madu,buah dll ) 

Cara membuat :
1.Blender halus oat bersama pisang dan susu kental yang sudah dicairkan,tambah air tapi jangan sampai adonan terlalu encer
2.Campur adonan oat dengan keju, baking powder dan vanilli,aduk rata
3.Panaskan wajan teflon dg api kecil,masukkan adonan pancake. Tutup dan balik jika pinggiran sudah berubah menjadi kecoklatan.
4.Sajikan pancake dengan topping madu,buah atau coklat

Sumber pinterest

Kalau biasanya disaat berbuka takjilnya kolak atau makanan-makanan bersantan,bisa diminimalisir santannya diganti dengan susu kedelai atau susu non fat dengan variasi menu lain seperti puding jagung,setup buah dengan sedikit gula.Memakan kurma disaat berbuka sebagaimana disunnahkan Nabi juga sangat bagus karena kurma merupakan sumber gula, serat, kalium karbohidrat, dan magnesium  yang bagus mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

Untuk menu utama bisa divariasikan sumber karbohidratnya seperti mengganti nasi putih dengan nasi merah,gandum atau kentang.Karena nasi merah dan gandum akan membuat efek kenyang lebih lama,Sumber protein seperti variasi olahan ikan,ayam,tempe,tahu dan daging semisal tomyam,pepes atau steak.Tak hanya daging bisa dibuat steak,tempe juga bisa.

Steak Tempe

Bahan :
Tempe kukus
Bawang putih yg telah dihaluskan
Garam,Merica bubuk secukupnya
Telur
Tepung terigu
Tepung panir

Bahan Saus:
Kecap,sambal botol
Bawang bombay
Bawang putih
Garam
Tepung maizena yg telah diberi air

Cara membuat :
1.Haluskan tempe kukus,lalu masukkan bawang putih,garam merica,tepung terigu,tepung panir dan telur.
2.Campur dan bentuk pipih
3.Panaskan di loyang yg telah diberi sedikit minyak

Untuk saus: Tumis bawang bombay,bawang putih dan masukkan tepung maizena,garam,saus sambal dan kecap

Lemak bisa dari kacang-kacangan,susu atau yogurt.Sumber serat dari sayur-sayuran dan buah.Olahan buah,sayur serta susu/yogurt yang hits saat ini yaitu“Smoothies”bisa jadi alternatif pilihan menu biar tak membosankan.Ditambah topping kacang-kacangan seperti hazelnut,almond ataupun buah berry dan cherry akan menambah lezat.Ehmm nyummy..

Olahan kentang sebagai sumber karbohidrat  seperti olahan menu berikut ini :

Pizza Kentang Teflon

Bahan:

2buah kentang, kukus, haluskan

2 butir telur uk kecil

1 sdm saus bolognese instant

1sdm saus tomat

2sdm saus sambal

Secukupnya tomat cherry n paprika hijau, potong kotak (optional)

Secukupnya garam, lada, oregano kering

100gr keju mozarella / keju cheddar utk topping

Topping sesuai selera (tumis dengan sedikit minyak) :

stengah bonggol jagung rebus yang telah disuwir

bayam secukupnya

secukupnya daging giling

1/4 bawang bombay,iris

Cara membuat:

1.Kocok lepas telur, beri secukupnya garam, Lada, oregano. Masukkan kentang halus, aduk rata.

2.Siapkan pan anti lengket (20cm), hidupkan api,oles sedikit margarin.

3.Tuang campuran telur kentang, rapikan.Diamkan sebentar agar adonan sedikit mengeras,

4.oleskan semua saos. Beri bahan topping, tabur keju n taburan sedikit oregano di atasnya.

5.Tutup pan, masak dg api kecil hingga matang dan keju meleleh.

 

Sumber sajiansedap.com

Untuk olahan protein bisa dicoba resep praktis seperti salad ikan dan sayur seperti Salad Ikan Salmon dengan bit,tomat dan selada atau olahan praktis lainnya seperti Sushi Burger

Bahan :

Nasi yang dimasak dengan agar-agar

steak ikan salmon dan tenggiri dipotong kecil

nori/rumput laut

tomat dan daun selada

saus sambal dan mayonaise

mangkuk untuk cetakan nasi

Cara Membuat :

1.Cetak nasi di mangkuk seperti bentuk burger

2.Taruh nori dilanjutkan dengan steak ikan diatasnya,daun selada,tomat sambil diselingi diberi saus sambal dan mayonaise

3.Beri nori lagi dan trakhir tutup dengan nasi

Sushi burger siap dihidangkan

 

Sumber Rocketnews24.com

Oiya,saya banyak menggunakan pemakaian teflon dalam memasak untuk meminimalisir pemakaian minyak goreng.Bagi yang mau belanja peralatan dapur seperti wajan teflon,panci dan keperluan lainnya  bisa online di Lazada.Harganya juga variatif sering diskon pula,untuk produk tertentu ada free ongkos kirim dan tidak perlu bermacet-macet ke mall.Tahu kan,jalanan khususnya Jabodetabek selalu padat merayap ditambah pembangunan MRT dan LRT banyak ruas jalan mengalami penyempitan.Belanja online jadi solusi praktis untuk persiapan Ramadhan dan jelang Idul Fitri.

Belanja keperluan rumah tangga jelang Idul Fitri makin mudah

Mari kita persiapkan diri lahir batin,semoga dilancarkan dan diberkahiNya ibadah dan amal perbuatan kita selama Ramadhan ini.Semoga tips dan beberapa resep masakan selama Ramadhan ini bisa menginspirasi dan diaplikasikan sehari-hari.Tak hanya kala Ramadhan kita harus memperhatikan asupan makanan tapi juga setelah Ramadhan seyogyanya kita tetap menjaga pola hidup sehat.

NB :Artikel ini ditulis untuk diikutsertakan dalam Lazada Ramadhan Blogger Contest

Sumber : Sumber tips dan foto dari berbagai sumber di Google
              Video tutorial karya sendiri yang telah tayang di NET Tv

Keterbatasan Tak Menghalangi Kreatifitas

Ada yang berubah dalam kehidupan saya setahun ini,tapi tak menyurutkan semangat untuk tetap menghadapi kehidupan kedepannya.Ya,perubahan itu terjadi karena tiba-tiba setelah Idul Fitri tahun 2016 lalu,saya dihadapkan kondisi dimana untuk selalu mendampingi ibunda yang terkena stroke.Sebenarnya sakitnya tak terlalu parah,tapi karena semangat beliau untuk sehat itu sangat minim,jadi tiba-tiba pula saya harus mengkondisikan diri untuk selalu menenangkan hati beliau dan membuatnya nyaman.Memang tak mudah,terkadang mood saya juga lagi tidak baik.Berkutat di rumah,terkadang membuat suntuk.Saya selalu berusaha ikhlas menjalani apa yang digariskan Allah saat ini,mungkin ini ujian dan rencanaNya yang membuat saya makin kuat.Yang pasti adalah menambah dekat serta sayang saya kepada ibunda tercinta dan semoga menjadi ladang pahala di hari akhir,aamiin..

Bahagia bisa membuat greentea cupcake di hari ulang tahun ibu bulan Mei lalu

 

Rindu travelling,rindu berkumpul dengan teman-teman sebaya masa sekolah, sekarang tidak mungkin lagi saya lakukan ( kecuali terpaksa ) karena tak tega meninggalkan ibu yang sangat bergantung kepada saya.Beliau tak mau ditemani atau diurus orang lain.Tapi dibalik kesusahan ada kemudahan,Allah Maha Baik. Entah kenapa saya akhirnya tertarik membuat vlog tutorial dan mengirimkan ke sebuah stasiun televisi nasional yang memang menayangkan video-video dari pemirsa ( Citizen Journalist ).

Ini salah satu video tutorial saya yang telah tayang di televisi

Alhamdulillah hingga kini sudah belasan video saya yang tayang di televisi tersebut.Memang belum seberapa tapi membawa kebanggaan tersendiri.Karya amatiran dengan hanya menggunakan kamera pocket dan minim ilmu pengambilan gambar akhirnya bisa dinikmati pemirsa se-Nusantara.Selain itu keinginan berbagi ilmu lewat video tutorial baik itu tentang masakan praktis ataupun keadaan sekitar yang menarik untuk diliput dan bisa menjadi inspirasi bagi orang banyak,membuat saya makin bersemangat. 

Allah Maha Tahu yang saya butuhkan.Dari mulai menulis blog sekian belas tahun lalu di Friendster,Multiply hingga di Blogspot saat ini.Menuangkan ide,uneg-uneg,berbagi pengalaman dan informasi travelling yang saya jalani bahkan curhat colongan sekalipun.Hal yang paling menyenangkan adalah apabila banyak yang terbantu perjalanannya berkat tulisan saya tentang travelling dan pembacanya sampai puluhan ribu orang. Akhirnya sekarang saya juga mencoba terus belajar membuat vlog yang menarik dan layak tayang di televisi.Bukankah hidup adalah proses di mana kita terus belajar tanpa ada batas usia? Hobi baru yang menyenangkan dan tak perlu banyak keluar rumah.Menemani ibu tercinta,mencoba resep masakan baru sambil nge-vlog sungguh rutinitas mengasyikkan.Live to the max…

Bila mood turun ketika menjaga ibu tercinta atau disaat nge-vlog badan terasa lelah dan sakit, apalagi disaat cuaca tidak bersahabat seperti sekarang ( terkadang panas lalu mendadak hujan ),saya punya penangkalnya dengan selalu rutin minum Theragran-M.Karena Theragran-M sebagai vitamin yang bagus untuk masa pemulihan dan vitamin untuk mengembalikan daya tahan tubuh setelah sakit.Komposisinya lengkap seperti magnesium,zinc,vitamin A,B,C,D,E dan mineral esensial lainnya.

Pengalaman adalah guru yang paling berharga.Belajar dari stroke yang dialami ibunda,saya makin peduli dengan kesehatan.Menjaga pola makan,mengurangi pemakaian minyak goreng ( saya sekarang memakai minyak zaitun ),rutin mengecek kesehatan dan yang terpenting rutin berolahraga.Apalagi di usia saya yang makin 'dewasa' ini rawan penyakit dan gangguan pengeroposan tulang.

Penurunan daya tahan tubuh serta timbulnya berbagai penyakit karena kurang asupan vitamin dan mineral. Bila kebutuhan nutrisi, vitamin serta mineral harian tidak dapat dicukupi melalui makanan yang dikonsumsi setiap hari, kita butuh asupan dari sumber lain yakni suplemen.Kenapa saya memilih Theragran-M untuk suplemen sehari-hari? Selain harganya juga tidak mahal dan gampang didapatkan di toko obat serta apotik terdekat,Theragran-M sudah diresepkan oleh para dokter selama 40 tahun (sejak tahun 1976). Biasanya saya mengkonsumsi Theragran-M sehari 1 kaplet, sewaktu atau sesudah makan.Selain itu Theragran-M adalah vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan yang membutuhkan dukungan daya tahan tubuh yang maksimal.Cocok seperti tugas saya yang harus mendampingi ibunda tercinta yang tak kenal waktu.Bila masih penasaran kunjungi websitenya disini ya: Theragran-M

Dalam kesempitan dan keterbatasan gerak,bila kita mau berusaha dan berdoa InshaAllah diberikan jalan.Seperti yang saya alami,tak selamanya mendekam di rumah tak bisa menghasilkan sesuatu.Niat berkreasi,menjalani hobi serta tahu passionnya dimana,akan mempermudah kreatifitas.Yang penting selalu semangat seperti kata bijak 'hidup adalah seni gambar tanpa satupun penghapus' ( john W Gardner ). Seperti kata bijak lainnya 'Dalam hidup,anda tak akan selalu mendapatkan apa yang anda inginkan,terkadang anda hanya mendapat pelajaran yang sebenarnya anda butuhkan'. Biarkan semua yang terlewati di hidup ini menjadi pengalaman berharga,jalani hari-hari kedepannya dengan lebih baik dan membuat hidup lebih hidup

 

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan Network dan Theragran-M.